Різні статті

Стереотип про те, худнути — значить харчуватися несмачно, вже давно розвіяли. Ананас для схуднення, виявляється, корисний, і до того ж підходить в якості розвантажувального десерту.

Зміст статті

1. Склад ананаса
2. Кому можна худнути на ананасах
3. Суть дієти на ананасах
4. ананас з горілкою для схуднення
5. Консервований ананас і схуднення
6. Протипоказання ананасною дієти

Склад ананаса

Головний фермент ананаса, який відповідає за схуднення — бромелайн. Він відповідальний за розщеплення і обробку надходить їжі так, щоб елементи перероблялися в енергію і не відкладалися в боки. Незважаючи на те, що плід солодкий, його калорійність всього 50 ккал.

Ще в ананасі містяться:

• вітаміниA, B, C, E , PP;
• калій;
• магній;
• кальцій;
• сірка;
• кремній;
• хлор;
• поліненасичені жирні кислоти Омега 3 і Омега 6.

Кому можна худнути на ананасах

Ананасова дієта показана при легкому наборі ваги, коли потрібно скинути 1-2 кілограми до ідеальної форми. Володарі більш серйозних проблем з вагою не помітять особливого результату за короткий термін дієти, до того ж якщо разом з ананасом в раціоні буде присутній велика кількість швидких вуглеводів і жири.

Суть дієти на ананасах

Дієта розрахована на короткий термін, оскільки ананас — фрукт з підвищеною кислотністю, і вживання великої кількості соку може нашкодити травленню. Довше 4 днів харчуватися ананасами не рекомендується.

Ананас дає легкий послаблюючий ефект, виводить зайву рідину з організму, тимчасово прискорює метаболізм. Сенс дієти в тому щоб на кілька днів влаштувати організму розвантаження. На добу потрібно:

• 1 кілограм ананаса;
• 1 літр ананасового соку без цукру;
• 2 літри води.

Денну норму розділіть на 4 прийоми і вживайте через рівні проміжки часу. На цей голодний період інші продукти виключіть, але допустимі чай і кава без обмежень. Додаткові фізичні навантаження будуть тільки в допомогу.

Читайте також: Дієта на фруктах худнемо смачно

Якщо ви не готові на подібний експеримент, обмежені здоров’ям або дотримуєтеся іншої дієти, то використовуйте ананас в якості добавки або у вигляді десерту.

Ананас з горілкою для схуднення

Тропічну настоянку рекомендується приймати не тільки для схуднення, але і для профілактики ГРЗ . Виведено кілька перевірених рецептів

1. Співвідношення горілки і ананаса 0,5 літра на 1 плід. Наріжте ананас разом з шкіркою дрібним кубиком або пробийте блендером, потім залийте горілкою і залиште в темному місці настоюватися на 4-5 днів.
2. Змішайте протерту м’якоть одного ананаса і пюре половинки лимона. Залийте кашку літром горілки і залиште на добу для об’єднання інгредієнтів.
3. У якості підсолоджувача дозволено використовувати мед. До будь-якого полюбився рецептом додайте столову ложку меду, і тим значно збагатите напій вітамінами.

Мікстуру вживають за 15 хвилин до прийому їжі по 1 столовій ложці. Ананас з горілкою для схуднення настійно не рекомендується вживати вагітними годуючим жінкам, підліткам та водіям.

Консервований ананас і схуднення

В супермаркетах більш шансів зустріти ананаси в баночці, вже готові. Чи допоможе консервований ананас для схуднення — немає. Такі привабливі і очищені шматочки консервують у великій кількості цукру. Можна промити плоди у воді і злити сироп, але в такому блюді мало вітамінів і користі.

Протипоказання ананасною дієти

Від ананасною дієти слід утриматися, якщо у вас:

• підвищена кислотність шлунка;
• виразки в анамнезі або активній стадії;
• алергія;
• онкологія;
• непрохідність кишечника;
• вагітність.

Якщо у вас є сила волі і потрібно виглядати на всі 100 через кілька днів, то дієта стане саме тим, що вам потрібно. Знайте міру і при будь-яких неприємних симптомах зробіть перерву.