Токсичний людина — хто це і як його визначити

Слово «токсичний» викликає неприємні асоціації. Це щось отруйне, отруйна і руйнує. Токсини небезпечні тим, що здатні привести до загибелі живого організму.

Не тільки речовини можуть бути отруйними — токсичними бувають і люди.

Подумайте, чи буває, що після спілкування з ким-небудь :

• ви відчуваєте себе як вичавлений лимон?
• ваш настрій псується і з’являється дратівливість без видимих ​​причин?

Можливо, цей людина і є «токсин». Спробуємо обчислити «отруйну» категорію в своєму оточенні і вибудувати правильну лінію поведінки з ними.

Зміст статті

1. Хто такий токсичний людина
2. ознаки токсичного людини
3. Як правильно спілкуватися з токсичними людьми
4. Що робити, якщо токсичний людина — це ви

хто такий токсичний людина

Отже, токсичний = отруйний. Однак, поняття «отруйний» щодо. Є багато речовин, які корисні або є нешкідливі в малій дозі, але згубні в великому обсязі.

Будь-яка людина може сказати щось неприємне, зачепити або образити через поганого настрою. Це не робить його токсичним.

Нести негатив для токсичного людини — звичайний стан. Він сповнений негативних емоцій і готовий поділитися ними з оточуючими. Поряд з такою персоною пригнічений стан стане вашим постійним супутником.

Ознаки токсичного людини

На перший погляд, токсичний людина себе не видає. Здається, що у нього просто поганий настрій або специфічне почуття гумору. Отруйні повадки стануть очевидні з часом. Придивіться до тих, хто оточує вас кожен день. Токсичних людей можна розпізнати за такими ознаками:

• Вони дивляться на все негативно . Це головна риса, яка пронизує все життя токсичних людей і їхні стосунки з оточуючими. Постійне ниття, скарги, сварки і злісні жарти — це звичайне спілкування для такої людини. Спостерігаються дві лінії поведінки: агресора чи жертви. Важливо самому залишатися в стані негативу і переконати оточуючих в тому, що все погано.
• Люблять драматизувати . Негативне сприйняття світу потрібно виправдати, тому токсичні люди оточують себе драматичними подіями. Якщо немає проблем, вони створять їх на порожньому місці: влаштують скандал або образяться — способів отруїти настрій собі і оточуючим багато.
• Постійно говорять про себе . Вони не цікавляться справами і станом співрозмовника, зате про себе розкажуть все. Таке спілкування навряд чи можна назвати діалогом.
• Пліткують . Люди, які говорять неприємні речі про інших, не викликають симпатії. Кожен розуміє — якщо хтось розповідає гидоти йому, значить, розповідає і про нього.
• Віднімають багато часу . Вони з’являються в невідповідний момент, ігнорують ваші плани — їм потрібно поговорити прямо тут і зараз, ніяких «потім».
• Багато критикують . Люди, які бояться взяти відповідальність за прийняття рішень, «успішно» радять оточуючим, як потрібно поступати. Токсичні люди висловлюють поради в грубій формі.
• Вважають, що завжди мають рацію . Токсичної людині вкрай складно визнати неправоту. Він до останнього буде «стояти на своєму».
• Брешуть . Щоб справити враження, токсичні люди прикрашають факти в свою користь.
• Не беруть відповідальність . Через сприйняття світу і ліні, токсичні люди перекладають відповідальність на близьких, колег або випадок — завжди винні всі навколо.
• Відрізняються запальністю . Необережна фраза або будь-яка дія може вивести токсичного співрозмовника з себе. Він не звик тримати емоції під контролем. Спілкування в форматі «мінне поле» навряд чи приносить задоволення обом співрозмовникам.
• Створюють відчуття дискомфорту . Може бути і так, що людина не робить нічого поганого по відношенню до вас, але поруч з ним ви відчуваєте дискомфорт, невпевненість і негативні емоції.

Читайте також: Що робити, якщо посварилася з подругою

як правильно спілкуватися з токсичними людьми

Коли ви розпізнали в своєму оточенні «джерела отрути», необхідно зрозуміти, як себе з ними вести. Найпростіший спосіб позбутися від токсичних людей — перестати з ними спілкуватися. Однак, це не завжди можливо, якщо людина — колега, родич або близька людина. Універсальної інструкції, як себе вести, не існує.

Деякі хитрості, дозволять зберігати дистанцію і зменшити негативний вплив токсичного людини:

1. Проаналізуйте свою поведінку . Згадайте, як проходить ваше спілкування з токсичними людьми, і які почуття ви переживаєте. Постарайтеся зрозуміти, чому допускаєте таку лінію поведінки і що можете зробити, щоб змінити ситуацію.
2. Працюйте над самооцінкою . Нерідко люди допускають грубе ставлення, тому що не цінують себе або не знають, яка поведінка по відношенню до себе вважати прийнятним. Якщо у відносинах з людиною щось напружує, не варто терпіти це — краще сказати. Не бійтеся цінувати і поважати себе.
3. Не бійтеся втратити . Може ви витратили не один рік, вибудовуючи дружбу з токсичним людиною, і вам шкода часу. Але подумайте про те, скільки розчарування ви відчуєте від цього спілкування в подальшому.
4. Встановіть кордону . Складіть список, яка поведінка на свою адресу ви вважаєте неприпустимим. І якщо співрозмовник переходить межу, не соромтеся чемно нагадати про це. Наприклад, колега дає непотрібні поради. Почніть з має в своєму розпорядженні компліменту: «Ти уважна до мене і я це ціную». Далі позначте кордон: «Я вже прийняла рішення і не хотіла б його обговорювати». Закінчите приємними словами, щоб не залишилося негативного осаду: «Впевнена, така ввічлива дівчина, як ти, мене зрозуміє».
5. Навчіться говорити «ні» . Це складно, особливо по відношенню до близьких людей. «Ні» обмежить втручання токсичного людини в ваше життя. Не забувайте «оточити» відмову компліментами.
6. Будьте готові отримати відсіч . Токсичної людині важливо відчувати перевагу і довести правоту. Тому коли він відчує, що ви захищаєтеся, готуйтеся до сильнішого натиску. Головне — не піддатися і не відступити від своїх кордонів.

Читайте також: Як стати впевненою в собі — 8 порад для жінок

Що робити, якщо токсичний людина — це ви

Навчитися бачити в оточенні токсичних людей нескладно. Можна навчитися вибудовувати з ними взаємини або обмежити або припинити спілкування. Але ось раптом в переліку ознак токсичного людини ви впізнали себе. Втекти або перестати спілкуватися не вдасться, скоріше, збігати будуть від вас. Рішення очевидно — попрощатися з негативом і перестати бути токсичним людиною.

Позбавлятися від «зарази» можна і потрібно. Для початку зізнайтеся собі, що проблема існує. Постарайтеся згадати, коли почалися ці зміни і що стало причиною. Зверніться до друзів з близького оточення за допомогою, щоб проаналізувати зміни, що відбулися. Будьте готові почути правду, навіть якщо вона не найприємніша.

Намагайтеся контролювати поведінку — в розмовах з людьми аналізуйте слова. Не варто давати поради, якщо співрозмовник не хоче їх чути. Задавайте питання під час спілкування, цікавтеся, але не дуже наполегливо. Намагайтеся ставити себе на місце співрозмовника і не робити того, що самому було б неприємно. Якщо хочете розкритикувати, то будьте готові запропонувати альтернативне рішення.

Вчіться радіти кожному дню. Балуйте себе, знаходите можливість цікаво проводити час, щоб витіснити поганий настрій з життя.

Іноді позбутися негативного настрою непросто. Можливо, це стан міцно засіло у свідомості або причина криється в психологічній травмі. В такому випадку вирішити проблему допоможе психолог.