Кинув палити — болить голова, причини, що робити?

Головні болі, часто супроводжуються запамороченням, є частими симптомами у людей, які відмовилися від куріння. Вони є реакцією організму на зміни, що відбуваються, адже нікотин в звичному кількості перестає надходити. Але в деяких випадках хворобливі відчуття настільки інтенсивні, що пацієнт звертається за допомогою до фахівця. При цьому проводиться лікування, спрямоване на купірування болю.

Чому після відмови від куріння болить голова

Відмова від куріння завжди супроводжується безліччю змін, що відбуваються в організмі. В першу чергу він отримує великий стрес, бо не отримує нікотин в звичному йому кількості. Але, незважаючи на все, зміни носять позитивний характер.

Досить часто при відмові виникає головний біль, яка може супроводжуватися й іншими симптомами. У медицині даний стан носить назву синдром відміни і часто вимагає не тільки медичної, а й психологічної допомоги.

Корисна інформація
Неприємні ознаки обумовлені різкою зміною в судинах. Саме вони перші починають приходити в норму, очищатися від шкідливих речовин. В результаті в головний мозок починає надходити все більше кисню, що призводить до підвищення тиску.

Крім фізіологічних причин, існує ряд факторів, які також здатні спровокувати виникнення головного болю. До них відносяться:

1. Стрес. Курець не готовий повністю і назавжди відмовитися від сигарет, що і призводить до нервового стану, психоемоційної нестійкості.
2. Відмова від сигарет супроводжується переживаннями, що і призводить до появи головного болю.
3. Підвищений тиск на тлі паніки, злості і переживань.

Крім головних болів курці при відмові часто відчувають і такі симптоми як задишка, неуважність, кашель. Вони обумовлені тим, що нікотин є наркотиком, і відмова від нього викликає "ломку".

Хворобливі відчуття в області голови у людини, що кидає палити, можуть носити абсолютно різноманітний характер. Біль буває тупий, ниючий, що давить, пульсуючою, гострої. Вона здатна виникати після або під час фізичних навантажень. Також вона відрізняється по локалізації.

Що робити?

Коли людина кинула палити, голова болить на тлі зміни судинного тонусу і не вимагає спеціального лікування. Згодом організм самостійно прийде в норму. Але фахівці рекомендують дотримуватися кількох порад, які допоможуть не тільки полегшити біль, але і відновити психоемоційний стан.

Важлива інформація
В першу чергу необхідний повноцінний сон. Спати потрібно не менше 8 годин. Але не завжди колишньому курцеві вдається спокійно заснути. Для цього рекомендовано здійснювати вечірні прогулянки на свіжому повітрі, слухати перед сном заспокійливу музику, прийняти ванну з ромашкою, мелісою.

В окремих випадках важлива і психологічна підтримка родичів, друзів. У складних випадках потрібно звернутися до психотерапевта. Фахівець допоможе пройти складний період, знизити напругу і виключити повернення шкідливої ​​звички.

Позбутися від головного болю можна за допомогою позитивних емоцій. Можна відвідати концерт улюбленої групи, погуляти з друзями, відправитися в басейн або на озеро, річку.

Крім цього, фахівці рекомендують зайняти себе. Це може бути хобі, робота, спілкування з друзями. Це допоможе відволіктися і менше думати про бажання закурити сигарету. У період відмови від куріння рекомендовано включити в свій раціон шоколад і банани. Вони містять гормон радості. Але важливо вживати їх в невеликих кількостях, що дозволить уникнути виникнення алергічної реакції.

Важливо розуміти, що головний біль при відмові від сигарет не зникає за 2-3 дня. Даний період тривалий і вимагає великих зусиль, а також терпіння. Але в разі, коли неприємний симптом тільки посилюється, необхідно звернутися до лікаря.

Що не можна робити

В період відмови від куріння незалежно від інтенсивності головного болю та інших симптомів категорично заборонено:

1. Знову починати курити. При цьому організм зазнає подвійний стрес.
2. Вживати міцну каву, енергетичні напої. Вони впливають на тонус судин, що може призвести до посилення головних болів і спровокувати інфаркт або інсульт.
3. Приймати знеболюючі засоби без призначення лікаря. Препарати також впливають на судинний тонус.
4. Ігнорувати неприємні симптоми. Це обумовлено тим, що причини їх виникнення найрізноманітніші і відсутність допомоги фахівця може привести до серйозних наслідків.

На перший погляд здається, що кинути палити складно. Але це не так. Рішення відмовитися від шкідливої ​​звички вже гідно поваги, так як є серйозним кроком до здорового способу життя. Саме заради цього варто пересилити себе, випробувати свою силу волі. Всі старання вже через деякий час окупляться. Організм після перебудови і очищення буде сповнений сил і енергії.

Лікування запаморочення у колишніх курців

Протягом кількох місяців людини, який відмовився від шкідливої ​​звички, може виникати запаморочення. Воно також має різну інтенсивність.

З появою неприємного ознаки не потрібно відразу починати приймати препарати. Сьогодні існує і кілька інших засобів, здатних позбавити від запаморочення. До них відносяться:

1. Настій на основі ромашки. Столову ложку сухого рослини заливають половиною склянки води і доводять до кипіння. Потім настояти протягом півгодини. Приймати по півсклянки.
2. Настій звіробою. Висушену рослину в кількості чайної ложки заварити в склянці окропу і настояти 2 години. Приймати по чверті склянки.
3. Настій конюшини. Готується так само, як і настій на основі ромашки. Вживати слід по столовій ложці до 5 разів на день.

Також використовується м’ята. Її додають в чай. Всі кошти народного лікування необхідно використовувати тільки після консультації з лікарем, так як можуть виникати алергічні реакції.

Для досягнення найкращого ефекту їх слід поєднувати з фізичними навантаженнями. Вправи підбираються таким чином, щоб навантаження на серце була мінімальною, а решта внутрішні органи, особливо легені і шлунок, як можна швидше прийшли в норму.

Корисні в період відмови від куріння їзда на роликах, велосипеді, біг і інші активні види. Рекомендовані дихальна гімнастика і йога.

У випадках, коли вище перераховані методи не допомагають впоратися із запамороченням і головним болем, необхідно звернутися до лікаря. Фахівці рекомендують:

1. Використовувати тимчасові замінники нікотину. Це можуть бути спеціальні спреї, жуйки, пластирі.
2. Включити в щоденний раціон вітаміни Д, С і А в будь-якому вигляді.
3. Збільшити кількість кисломолочних продуктів, так як вони допомагають прискорити процес очищення організму, додати в раціон більше фруктів, зелені, ягід і овочів.

Також необхідно щодня гуляти на свіжому повітрі незалежно від погоди. При цьому важливо одягатися відповідно до погодними умовами, щоб не застудитися. Два рази на день необхідно приймати контрастний душ.

Реакція організму на відмову від куріння

Відновлення організму після відмови від сигарет займає багато часу. У першу добу починається процес очищення і поліпшення тонусу судин. В головний мозок починає надходити більше кисню.

Вже на третій-п’яту добу посилюється нюх, людина починає відчувати смак їжі і напоїв більш яскраво. Але при цьому порушується психоемоційний стан. Посилюється дратівливість, виникає плаксивість.

Протягом перших двох тижнів людина відчуває порушення сну, спостерігається задишка, з’являється кашель. Таким чином легкі очищаються від смол.

Через деякий час посилюється апетит, підвищується тяга до солодкого. Це може привести до збільшення ваги. Але також з’являються шум у вухах, запаморочення.

Але вже через 2 тижні хронічне запалення в легенях, яке є у кожного курця, поступово зменшується і зникає повністю. Нормалізується робота легенів, відновлюється дихання.

Психоемоційний стан відновлюється приблизно через 4-6 місяців. Людина починає розуміти, що не дарма відмовився від куріння, починає насолоджуватися життям без сигарет. Але при цьому залишається ризик рецидиву. Дуже часто у людини з’являються інші звички, якими він намагається замінити процес куріння.

Очищення організму від більшої частини смол і нікотину настає приблизно через рік. Зменшується ризик інфарктів та інсультів, розвитку ракових утворень.

Куріння відноситься до згубної звички, позбутися від якої досить складно. В період відмови виникає синдром відміни, що супроводжується головними болями і запамороченнями. Допомогти своєму організму можна за допомогою засобів народної медицини. Але найкраще звернутися до лікаря, який при необхідності призначить знеболюючі та заспокійливі препарати. Також важливо дотримуватися і інші рекомендації, які дозволять зменшити стрес і швидше відновити організм.