Кава — головний напій сучасності. На вулицях натовпи людей з паруючими стаканчиками з кав’ярень розносять аромат терпкого затишку. Тільки от не кожна людина може дозволити собі це задоволення. Причини цього можуть бути в здоров’ї або перевагах, але завжди можна знайти альтернативу.
Зміст статті
- У яких випадках варто відмовитися від кави
- 16 альтернатив кави
- Чим замінити каву при вагітності
У яких випадках варто відмовитися від кави
В першу чергу замінити каву потрібно при нехарактерною вам збудливості, змінну занепадом сил і нервової виснаженістю. Для організму немає нічого хорошого в таких навантаженнях, особливо для серця. Ще одним сигналом стане те, що ви своє серце «відчули» і відчули занепокоєння. Те ж стосується органів травної системи, якщо після прийому кави прокидається больовий синдром.
16 альтернатив кави
Бонус відмови від кави — організм перестає втрачати кальцій. Вибирайте найбільш корисні напої і зміцнюйте організм.
Чорний чай з лимоном
В чайному листі чаю ані трохи не менше кофеїну, ніж в кавових зернах. Чим міцніше напій, тим більше помітне ефект. Перевага чаю в тому, що він легше сприймається нервовою системою і не дає таких відчутних енергетичних «відкатів». Разом з вітаміном C, яким рясніє лимон, чай стимулює організм з користю.
Зелений чай з лимоном і медом
У зеленому чаї кофеїну більше, ніж в чорному. Тому він підходить для того, щоб замінити каву вранці. Мед і лимон додадуть напою смак і корисних речовин, а часточка імбиру — додаткової бадьорості.
Багато цінителів кавового аромату вибирають це напій. Цикорій не має бадьорять властивостей, але схожий за смаком, а так само благотворно впливає на травну систему.
Читайте також: Баранина користь, шкода і особливості приготування
Морс
Солодкий морс з кислинкою можна пити як в холодному, так і в гарячому вигляді. Велика кількість вітаміну C бадьорить, освіжає і зміцнює імунітет. Напій показаний навіть при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Свіжовичавлений цитрусовий сік
Соки жовтих і помаранчевих фруктів допоможуть замінити каву для бадьорості тіла і духу. Вичавлюйте напій з плодів самостійно. У пакетовані аналоги додається багато цукру і лимонної кислоти для смаку і консервації, хоча в натуральному соку цього достатньо. Підвищення цукру в крові надалі загрожує тим же неприємним спадом енергії, як після кави.
Немає нічого простіше і смачніше. Запарте жменю ягід шипшини в термосі на ніч, а на ранок отримаєте багатий вітамінами відвар. Одного склянки досить для поповнення добової норми вітаміну C, якого в ньому більше, ніж у лимоні.
Кероб
Порошок з бобової м’якоті ріжкового дерева застосовують як приємну альтернативу кофеїновмісних напоїв. Солодкуватий присмак розкривається в гарячій воді і молоці не гірше, ніж кава або какао.
Шматочок свіжого імбиру потрібно натерти на тертці або нарізати тонкими скибочками. До нього додати часточку лимона, залити окропом і залишити настоятися на 20 хвилин. У напій можна додати ложечку меду для солодощі. Виходить, що бадьорить чай, що підтримує імунітет і стимулює обмін речовин.
Чай з женьшенем
Женьшень — природний енергетик, який легко знайти в будь-якій аптеці. Відвар з ложки підбадьорливого рослини і заварки м’яко «розгойдує» нервову систему і знімає головний біль.
Чайний гриб
Відома вітамінна джерело, колись була в кожному радянському будинку. Чайний гриб освіжає і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, покращуючи обмінні процеси. Його можна вивести в домашніх умовах і легко зберігати. Глюконова кислота діє як делікатний енергетик, чи не провокує хворобливих спадів.
Читайте також: Кокосове молоко — корисні властивості і шкода
Відмінність від соків, смузі містить всю клітковину з фруктів. Стакан пробитих блендером фруктів освіжає, вгамовує почуття голоду і знімає втому. Для більшої ситності напою можна додати йогурт, коров’яче або рослинне молоко.
Масала чай
Можна знайти готову суміш цього напою в магазині, або зібрати її самостійно. До складу масала чаю входить кориця, гвоздика, кардамон, імбир, аніс, мускатний горіх і перець. До спецій додайте заварку чорного чаю, потім все інгредієнти залийте молоком і водою в пропорції 1: 2. Відвар доведіть до кипіння, настоюйте півгодини, процідіть і вживайте. В якості підсолоджувача підходить мед, тростинний цукор або стевія.
Какао з корицею
Порошок какао потрібно змішати з молоком або водою, потім нагріти, але не кип’ятити. Можна додати паличку кориці в процесі, або порошок в кінці. Напій підходить людям будь-якого віку і вагітним жінкам.
Каркаде
Чайний напій з квіток гибискуса і розели має кислуватий присмак і насичений малиновий колір. Не рекомендується власникам чутливої травної системи і підвищеного артеріального тиску. Для всіх інших може стати гідною освіжаючою альтернативою кавових напоїв.
Універсальний продукт для будь-якого часу року, оскільки смачний як в холодному, так і в гарячому вигляді. Всі інгредієнти нарізаються скибочками, заливаються холодною водою і нагріваються до утворення пінки. В кінці додається цукор або мед. При бажанні можна присмачити компот лимонною кислотою і корицею.
Вода
Кожен напій має в основі воду, і саме вона вважається найкориснішим продуктом для організму. Якщо привчити себе випивати від 8 склянок води на добу, то проблеми з втомою і дратівливістю підуть самі. Важливо, щоб вода не була «мертвою» — тоді в ній відсутній все незрима, але корисне. Хороша для тіла мінералка або тала вода.
Читайте також: Здоровий обід — 2 рецепта від знаменитостей
Чим замінити каву при вагітності
З перерахованих вище напоїв вагітним жінкам можна вживати:
- чай.
- какао.
- кероб.
- компот.
- цикорій.
- смузі.
- морс.
- воду.
Вітаміни в натуральних напоях незамінні протягом цього ванного періоду. Утримуйтеся від гострих спецій і надмірно кислих чаїв і фруктів.
Сприйнятливість кави індивідуальна у всіх організмів. Хтось п’є його літрами, а хтось з однієї чашки відчуває головний біль. На щастя, зараз досить багато не тільки корисних, але і смачних альтернатив.