дієта Мірімановой

Дієта Мірімановой Бути красивою — це мистецтво. Стежити за станом шкіри, волосся, нігтів, фігури

Дієта Мірімановой

Бути красивою — це мистецтво. Стежити за станом шкіри, волосся, нігтів, фігури — все це вимагає від жіночої статі чималих зусиль. Але результат завжди себе виправдовує. Адже так приємно дивитися на стильну і доглянуту дівчину, яка піклуватися про себе і свій зовнішній вигляд. Але не всім дівчатам вдається виглядати на всі сто відсотків.

Поширеною проблемою є надмірна вага, який породжує не просто багато комплексів, а й проблем зі здоров’ям. Мова тут не йде про п’ять кілограмів. Адже є й ті дівчата, зайва вага яких досягає позначки шістдесят. Вдумайтеся, зайві шістдесят кілограмів! Це важка ноша. До того ж, страждають багато внутрішні органи.

При ожирінні часто спостерігається підвищений тиск, проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту, печінку гірше функціонує, погано працює хребет через навантаження. Ми вже не говоримо про постійну задишки і неможливості подолати навіть один сходовий проліт.

Дієта Катерини Мірімановой

В даній статті ми розповімо вам про техніку і принципах дієти Мірімановой «мінус шістдесят». Так, так, шістдесят кілограмів. Звичайно, не за тиждень. Сама автор схудла на таку цифру за півтора року.

Якщо ви молода дівчина, і у вас все життя попереду, хіба ви хочете прожити її, соромлячись свого тіла і купуючи речі, які вам доводиться купувати з -за наявності великого розміру? Напевно, немає.

Що ж робити в ситуації, коли ваше тіло взяло вас в заручники? Існує багато способів скинути зайву вагу, але не один з них не може позбавити вас від сантиметрів в талії за помахом чарівної палички.

Кожен із способів вимагає від вас сили волі, витримки і завзятості. Немає такої чарівної таблетки, яка позбавить вас від п’ятдесяти кілограмів (про всі ці «ліки» про придушення апетиту краще забудьте). Тут допоможуть або заняття спортом, або дієти, а краще і те й інше в сукупності. Дієти позбавлять вас від жиру, а спортивні вправи зміцнять м’язи, позбавлять від в’ялої шкіри.

Ще маленькою Катерина була повною. Поки вона росла, ситуація не змінювалася. Але серйозно задумалася дівчина тоді, коли побачила на вагах сто двадцять кілограмів. І після цього в голові стався клацання: «Так далі не можна, треба щось міняти».

І Катерина винайшла свою методику, в результаті якої їй вдалося скоротити свою вагу вдвічі.

зрозуміло, вона вирішила поділитися своїм успіхом з усіма жінками, щоб допомогти їм прийти до такого ж блискучого результату. Книга, і не одна, перетворилася в бестселер і допомогла вже багатьом дівчатам знайти довгоочікувану стрункість. У цьому можна переконатися, прочитавши відгуки в інтернеті.

Ця система просто чудо! Я була справжнім бегемотом і важила вісімдесят кілограмів при зрості, на хвилиночку сто шістдесят три! Здоров’я теж похитнулося, паморочилося в голові, двічі втратила свідомість на вулиці. Сиділа на численних голодовках, результат був нульовий. Спробувала нову техніку Катерини. За вісім місяців я схудла до п’ятдесяти шести кілограмів!

У двадцять три роки після пологів я погладшала до сімдесяти п’яти кілограмів. Дитина займав весь вільний час, і мені колись було відвідувати спортзали, я тільки й робила, що їла і їла. Від’їлися я в підсумку до сотні. Сто кілограмів. Я не повірила, коли глянула на ваги.

Спробувала на собі дієту з книги Катерини. І за півроку я втратила двадцять п’ять кілограмів! А через рік вже важила п’ятдесят шість! Величезне спасибі Катерині за те, що вона поділилася зі світом цінними порадами!
Отже, ми бачимо, що дана методика реально діє. У чому ж суть дієти?

Принципи дієти Мірімановой мінус 60

Найбільший плюс даної дієти в тому, що вам можна їсти всі продукти без обмежень. Так, так, ви не помилилися. Ніяких голодувань, ніяких яблук щодня, ніяких голодної непритомності. Організм ми не мучимо, а лише поступово допомагаємо йому позбутися від зайвого вантажу у вигляді ненависних кілограмів. Але, зрозуміло, дієта без певних обмежень не дієта. Інакше просто неможливо скинути весь. Отже, докладно.

• Ваш сніданок — це ваше роздолля. Тут ви можете з’їсти і бутерброд з сиром, і смажену картоплю з ковбасою, і пироги з чаєм. Ні в якому разі не нехтуйте сніданком, тому саме до полудня ви можете дозволити собі з’їсти все шкідливості. Хлібобулочні вироби, печива, торт, копчену курку і так далі. І також за допомогою ранкового прийому їжі ви запускаєте обмін речовин. Це дуже важливо!
• Обід. Тут вже діють деякі правила. Без них нікуди, погодьтеся. Тут вже ніяких солодощів, випічки, копченостей і смаженої їжі. Можна з’їсти супу, але картоплю туди не додавайте. М’яса з картоплею або з макаронами в одній страві бути не повинно! Можна зробити рагу або котлетки на пару, поєднувати їх краще з рисом або гречаною кашею. Вибір тут теж великий: від гречки з вареної курячої ніжкою до макаронів з тертим сиром і салатом з овочів. Головне правило — не поєднуйте картоплю і макарони з м’ясними та рибними виробами. Але не зловживайте ними. Краще віддайте перевагу рису і гречки. Не менш ситно, а користі більше.
• Вечеря. Це найскладніше. Головне правило — їсти можна до і тільки до шостої вечора. Ніяких після. (Але якщо ви лягаєте спати о другій годині ночі, можете повечеряти о сьомій вечора). Для любительок пробігтися до холодильника в пошуках смакоти проти ночі доведеться особливо нелегко. Але пам’ятайте про результат і смакує щільний сніданок на ранок! В їжі обмеження теж є. Вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі за весь день. Рецепти по цій дієті теж різноманітні. Можна з’їсти курку або рибу (на пару або з духовки), овочі з рисом, рагу. Але тут ніяких сполучень. Або ви довольствуетесь гарніром, але без м’яса, або ви їсте курку. Але без того ж рису. Ніяких макаронних виробів і ніякої картоплі.

Таким чином, ви їсте все ті ж продукти, що їли раніше, просто в певні часові проміжки. До речі, що цікаво, не варто пити багато води. У деяких дієтах золотим правилом вважається вживання в день мало п’яти літрів води. В меню дієти Мірімановой такого правила немає. Іншими словами — пийте тоді, коли захочете пити.

Крім правильного і спокійного харчування, потрібні фізичні навантаження. Вам не пропонується тягати гантелі або робити жими, немає. Хоча б елементарна ранкова зарядка. Ви побачите, що після неї ви будете почувати себе набагато краще. А потім і зовсім вправи увійдуть у вас в звичку.

Отже, яка ж таблиця продуктів, які ви будете їсти кожен день, сидячи на цій дієті

• Фрукти і молочка : яблуко, ананас, апельсини, молоко, сметана не вище п’яти відсотків жирності.
• Фрукти з овочами : не захоплюйтеся картоплею, горохом, гарбузом, кабачками, кукурудзою.
• Крупа з овочами : гречка, рис, овочі такі ж: капуста, морква, цибуля.
• Фрукти і крупа (все перераховане раніше).
• Продукти, що містять білок : м’ясо, курка, яйце, рибні вироби.
• Молочка : йогурти, кефіри, сири, сирки.
• Овочі та молочка (все перераховане).

Дієта Мірімановой — меню

Як ви бачите, всі продукти можна вживати в їжу. Головне — це дотримуватися погодинні правила. Найскладніше буде не їсти після шостої. Але пара днів мук, і вам це буде зовсім не потрібно. Ви звикнете лягати спати без нічого, а вранці наїдатися досхочу. Адже завжди можна відкласти заборонену вечірню смакоту і з’їсти її вранці до полудня. Деякі люди взагалі не снідають, це їх найбільша помилка. Якщо ви ставитеся до цієї категорії і меншу, що вам хочеться вранці — це є, привчайте себе до їжі! Це необхідно.

Коли ви спробуєте на собі методику «мінус 60» для схуднення, незабаром вам стануть видні перші результати, і не зупиняйтеся на півдорозі, за допомогою цієї системи ви зможете досягти будь-якої мети. Звичайно, запитаєте не один місяць, але зате дієта Мірімановой безпечна, вам не доведеться голодувати і обмежувати себе в їжі. Вам не потрібно буде відмовлятися від улюблених тістечок або макаронів. Погодьтеся, це прекрасно! Удачі вам на шляху до перетворення!