Швидка і безболісна втрата ваги Дієта Усама Хамді Усама Хамді є професійним дієтологом,
Швидка і безболісна втрата ваги — Дієта Усама Хамді
Усама Хамді є професійним дієтологом, якому вдалося розробити власну методику швидкою і безболісною втрати ваги. Приголомшливий результат досягається завдяки неухильному дотриманню чітких рекомендацій автора. Дієта Усама Хамді полягає в хімічних реакціях, що відбуваються в жіночому організмі і сприяють ефективному жиросжигания.
Переваги методики по зниженню ваги
Хімічна дієта Усама Хамді має свої достоїнства, які роблять її більш привабливою для повних представниць жіночої статі. Якщо хочеться дізнатися докладніше, то дана дієта має такі відмінні переваги:
- представлений метод повністю безпечний для жіночого здоров’я, що було неодноразово підтверджено на практиці.
- дієта відрізняється універсальністю — корисні рекомендації може застосовувати на практиці не тільки жіноча, але й чоловіча половина суспільства.
- відсутні будь-які обмеження за віком і поточному стану здоров’я, не рахуючи хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
- є можливість урізноманітнити складене меню на 4 тижні додатковими вітамінами, які благотворно впливають на здоров’я.
Дієта Усама Хамді: меню на 4 тижні
Перший тиждень — дуже складна, тому що жінці доведеться виробити нові харчові звички, а організму — пристосуватися до них. Кожен день доведеться задовольнятися одноманітним сніданком, який включає в себе половину апельсина або грейпфрута і варені яйця (2шт). Обід і вечеря відрізняються різноманітністю наступних продуктів:
- овочі та фрукти.
- відварна або смажена (без жиру) курка .
- листя салату.
- варені яйця (2шт).
- котлети, риба.
Другий тиждень дієти Усама Хамді — сніданки в меню нітрохи не змінилися в порівнянні з попередньою
тижнем, обід і вечерю змінилися незначно і включають в себе:
- фруктовий салат, грейпфрут.
- помідори, листя салату.
- нежирне м’ясо, креветки.
- варені яйця (2шт).
Третій тиждень — в цей період передбачена монодиета, а саме, вам доведеться вживати конкретну
групу харчових продуктів. Приємний бонус для вічно голодних — повністю відсутні будь-які обмеження в кількості — їжте, скільки самі захочете, ніхто не забороняє.
Серед ключових інгредієнтів, придатних для щоденного вживання, слід виділити фрукти з овочами і рибу з м’ясом .
Четвертий тиждень — рекомендується рівномірно розподілити прийоми їжі протягом кожного дня, а також всі порції повинні бути абсолютно рівними за своїм розміром. Основні продукти для обов’язкового вживання:
- овочі (варені або в чистому вигляді) і фрукти.
- курка, м’ясо , консервований тунець.
- невеликий шматочок хліба на кожен день.
- сир, бринза, сир.
Яєчна дієта Усама Хамді: популярні рецепти
Для приготування овочевого салату потрібно:
- помідори (до 2шт).
- огірки (до 2шт).
- жовтий перець (1шт).
- лимонний сік.
- листя салату.
- часник.
- сіль.
Нарізаємо овочі кубиками, видавлюємо часник, а потім змішуємо його з овочами. Салат заправляємо лимоном, солимо і перемішуємо.
Для приготування тушкованих свинячих реберець рекомендується використовувати такі інгредієнти:
- свинячі реберця (1кг).
- головка часнику.
- шпинат (500г).
- петрушка (100г ).
- лимонний сік.
- сіль.
Основний процес:
- промиваємо реберця і нарізаємо їх невеликими шматочками.
- промиваємо петрушку.
- реберця обсмажуємо на сковороді без масла з додаванням зелені.
- викладаємо в каструлю.
- додаємо лимонний сік.
- посипаємо сіллю.
- накриваємо кришкою і потім тушкуємо, поки страва не буде готове .
Щоб отримати запечену курячу грудку знадобляться:
- куряча грудка.
- часник.
- сік лимона.
Основний процес:
- очищаємо і промиваємо курячі грудки.
- робимо спеціальні надрізи-кишеньки, в які поміщаємо часникові зубчики.
- додаємо сіль, спеції і поміщаємо в духовку для подальшого запікання.
- коли м’ясо буде готове, варто додати лимонний сік і ще раз залишити в духовці на 2-3 хвилини.
Якщо вам хочеться спробувати запечені баклажани, то слід приготувати їх, використовуючи такі продукти:
- баклажани (2шт).
- трохи часнику.
Основний процес:
- очищаємо баклажани, нарізаємо їх навпіл.
- розігріваємо духовку до температури 200 градусів.
- розкладаємо баклажани на решітку, яку потім поміщаємо всередину духовки, чекаємо 2 години.
- нарізаємо приготовані овочі на невеликі часточки.
- додаємо часник.
Любителям м’ясних фрикадельок дуже сподобається цей рецепт, де позначені наступні інгредієнти:
- яловичий фарш (300г).
- перець у вигляді горошку.
- сіль.
- лаврове листя .
- листя салату.
Основний процес:
- готуємо фарш, солимо його.
- робимо з фаршу невеликі кульки.
- наливаємо чисту воду в каструлю, кип’ятимо її.
- додаємо сіль з перцем, лавровим листом.
- опускаємо кульки в воду, варимо їх протягом півгодини.
- викладаємо готові фрикадельки на листя салату.
Основні правила дієти
Іранська дієта професора Усама Хамді відрізняється від безлічі альтернатив таких як, медова дієта або німецька дієта, визначених принципів. Жінка обов’язково повинна ознайомитися з ними, якщо планує в самий найближчий час схуднути і перетворитися в кращу сторону. Список ключових правил включає в себе наступні пункти:
- щодня пийте 2,5 літра чистої води.
- заборонено запивати водою їжу під час сніданку, обіду або вечері.
- варіння свіжих овочів здійснюйте виключно на воді, має сенс задуматися про додавання перцю, цибулі, часнику, солі.
- різні жири і масла категорично заборонені до вживання.
- дієтична, содова газована вода рекомендована до випивання, але лише в малих обсягах.
- серед інших дозволених напоїв професор виділяє чай, молоко, кава, але без додавання цукру або замінника.
- якщо наступає сильний голод, то можна врятуватися від нього за допомогою моркви, огірків, салату — робити це бажано після 2 годин після того, як відбувся основний прийом їжі за графіком.
- змінювати звичний режим дня разом з вихідним кількістю вживаних продуктів заборонено.
- якщо в меню відсутня інформація, пов’язана з точною кількістю продуктів, це означає, що дозволяється вживати ту чи іншу пі щу в будь-яких кількостях або обсягах.
- якщо ви не змогли закінчити весь 4-тижневий курс і зупинилися на півдорозі, то не рекомендується продовжувати, краще почати спочатку.
- слід забути про солодкі і борошняні вироби навіть, якщо дуже сильно хочеться зробити швидкі перекушування при дієті.
- для схуднення необхідно вживати знежирений сир або сир — рекомендовано вибирати дані продукти, у яких ступінь жирності становить не більше 17%.
- виконуйте всі рекомендації з раціону з першого дня (понеділка) навіть, якщо зараз зовсім інший день.
Остаточні результати
Багатьох жінок вже заздалегідь цікавить питання про те, яким може бути підсумковий результат після закінчення курсу по зниженню ваги. На думку самого автора, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то перші зміни можна спостерігати вже через кілька днів. При дотриманні розробленого раціону, щодня ви будете прощатися із зайвими кілограмами.
Приголомшливим підсумком 4-тижневого курсу є зниження загальної ваги на 30 кілограм. Така мета дуже складна, але здійсненна. Тому спочатку потрібно ставити перед собою тільки реальні завдання, які ви обов’язково зможете досягти.
Якщо в якийсь момент ви збираєтеся вийти з дієти, то бажано робити це поступово, щоб не зашкодити власному здоров’ю. Більшість жінок не знають про те, як харчуватися після дієти правильно. Закріпити отриманий результат на тривалий термін можна, якщо залишати свій звичний режим харчування повністю незмінним. Різноманітні солодощі і борошняні вироби рекомендується вживати в невеликих кількостях, а не налягати на них в перший же день після завершення місячного курсу. При такому підході всі зайві кілограми знову повернуться до своєї недолугої господині.
На сьогоднішній день яєчна дієта і сирна дієта Усама Хамді — це відмінне рішення для тих жінок, хто погладшав, але ніяк не може розпрощатися із зайвими кілограмами. Тепер такий шанс доступний абсолютно кожній зацікавленій жінці. Якщо немає грошей на оплату дорогих послуг досвідченого дієтолога, то зараз можна обійтися без нього і все зробити самостійно.
Найголовніше — необхідно дуже відповідально підійти до справи і виконати всі рекомендації знаменитого професора . Якщо ви ще сумніваєтеся в тому, чи варто пробувати і витрачати цілих 4 тижні на чергову дієту, то, зрозуміло, потрібно діяти сьогодні, щоб почати змінюватися вже завтра.