Різні статті

Головний біль напруги поширена проблема, з медичної статистики з цим захворюванням стикаються більше 60% чоловіків і 80% жінок. Вона має кілька причин появи, але в основному стає наслідком частих стресових станів. Біль може локалізуватися в будь-якій частині голови, мати різний характер і доповняться іншими симптомами.

Що таке головний біль напруги?

Головний біль напруги має код міжнародної класифікації хвороб (МКБ 10) G44 .2. Вона характеризується станом, при якому людина відчуває напади хворобливості різної інтенсивності і тривалості. Найчастіше пацієнти глушать прояви анальгетиками, а до лікаря звертаються вже при нестерпного болю або придбанні хронічної форми.

Хто схильний до ГБН

З статистики ясно, що найчастіше такого виду цефалгии схильні жінки, переважно до 50 років. У людей похилого віку даний вид розлади практично не спостерігається. Головний біль м’язової напруги частіше виникає у людей, чия професія вимагає тривалої концентрації уваги і напруги зорових, шийних і плечових м’язів. У цю категорію входять ті, хто багато працює за комп’ютером, а також годинникарі, ювеліри, швачки, водії та інші. Захворювання може виникнути у школярів і студентів з-за довгого перебування в незручній позі.

Форми і види

Головний біль напруги є первинною в понад 70% випадків.

Рідше вона виникає на тлі інших патологій. За видами ГБН розрізняють наступні:

1. Хронічна головний біль напруги проявляється сильним болем в лобі і потилиці і спазмі голови і шиї. Напади в такому випадку перевищують 15 днів на місяць, а біль настільки інтенсивна, що важко піддається анальгетиків.
2. Епізодичне вид носить тимчасовий характер і виникає внаслідок провокуючих чинників. Тривалість нападу від декількох хвилин до доби, дуже рідко турбує довше одного дня, таке можливо, якщо людина не прийме знеболююче. Епізодичну форму також поділяють на часту і рідкісну.

Причини виникнення

Основних факторів, що провокують головний біль напруги кілька, умовно можна розділити їх на 3 групи.
ПсіхологіческіеМишечниеПріем препаратовВ цю групу входять депресивні і тривожні стани. Найбільш небезпечною вважається закрита форма депресії, якщо пацієнт її не визнає і відповідно не починає лікування. Ці причини цефалгии є найчастішими.

Як вже згадувалося вище, спровокувати головний біль напруги можна тривалим напругою м’язів очей, плечей, шиї, скальпового апоневроза. Напади також виникають через остеохондрозу шийного відділу, в результаті зменшення обсягу крові. До кисневого голодування призводить алкоголь і кофе.Цефалгію може викликати прийом транквілізаторів, знеболюючих з ацетилсаліциловою кислотою та інших медикаментів в перевищують рекомендовані дозування обсягах.
Також є кілька причин, які не входять до групи, це судинні хвороби, травми шиї та голови, порушення обміну речовин, захворювання зубів і очей, синусити, переохолодження.

Спровокувати головний біль напруги можна вживанням їжі, в складі якої присутній тирамін, серотонін, гістамін, глутамат натрію, нітрити і деякі інші компоненти. Що їх містять — це сир, скумбрія, копченості та маринади, цибуля, соя, томати, селера, шоколад, майонез, кетчуп, гірчиця, квасоля і т.п. Речовини впливають на кровоносні судини, у особливо чутливих людей виникає больовий синдром.

Основні симптоми

Головний симптом головного болю напруги — це двостороння, сдавливающая біль, яка не змінює інтенсивність при фізичних навантаженнях. Напади можуть бути слабко виражені, помірними або сильними. Додаткові ознаки в основному відсутні, але іноді відзначають:

• дратівливість.
• порушення координації.
• слабкість і швидку стомлюваність.
• тремор.
• порушення сну.
• блідість шкіри, мішки під очима.
• боязнь яскравого світла і гучних звуків.

Пацієнти кажуть, що головний біль напруги дає відчуття тугий пов’язки або шапки, в результаті деяким через це неприємно носити головні убори і розчісуватися. ГБН на відміну від мігрені має двосторонню локалізацію, може здавлювати зовні або розпирати зсередини. Тривалість симптомів головного болю напруги висока, людина може жити з нею тижнями і навіть роками. Мігрені характерна нестерпний, пульсуючий біль, в основному локалізується з одного боку, тривалість якої становить кілька годин або днів. На додаток до неї відзначається нудота і блювота.

Корисна інформація
Залежно від причини, що викликала головний біль напруги, спільно з головною ознакою можуть бути і інші симптоми, наприклад, судинні патології дають про себе знати нудотою і блювотою, шумом у вухах, зоровими порушеннями.

Діагностика

Виявляється головний біль напруги в ході опитування людини про характер і інтенсивності нападів, наявності шкідливих звичок, умови трудової діяльності та інше. Також пацієнтові призначають:

• загальний аналіз крові та сечі.
• УЗД.
• МРТ.
• КТ.
• рентген.
• електроміографію.
• альгометрію.
• електроенцефалографію.

Пальпація шийних м’язів і потилиці допоможе виявити болючі точки. Щоб хронічний головний біль напруги була диференційована від мігрені, пацієнта можуть попросити завести щоденник, в якому він буде відзначати характер болю.

Лікування

Епізодична головний біль напруги вимагає зняття симптомів, подальшої профілактики і виключення з життя провокуючих чинників. Хронічну ГБН лікують медикаментозно, за допомогою нетрадиційної медицини, масажу, голковколювання, психотерапії та іншого. Крім цього враховується причина захворювання, якщо це інша патологія, лікар призначить препарати для її усунення.

Медикаменти

В терапії хронічного головного болю напруги задіють селективні інгібітори, які мають низький ризик побічних дій в порівнянні з іншими препаратами. Лікувати пацієнта можуть:

• Прозак (флуоксетин).
• золофт, Серліфт (сертралін).
• Паксеном (пароксетин).

Також задіють трициклічніантидепресанти:

• Амитриптилин.
• лерівон (Миансерин).
• Коаксил (Тіанептін).

Купірувати больовий напад при епізодичних або хронічних формах головного болю напруги можна: ібупрофену, Парацетамолом, диклофенак, флупіртін. З метою профілактики можливе призначення: Амітриптиліну, Нортіптіліна, тизанідину, Баклофен. Якщо біль викликаний м’язовим напругою, ефективний прийом: Мидокалма (Толперизону), Тізалуда, Сирдалуда (тизанідину). Додатково лікар рекомендує вживання вітамінів групи В:

• Нейровітану.
• Комбіліпен.
• Мильгамма.
• НЕЙРОРУБІН.

Зняти тривожність можна седативними препаратами: екстрактами валеріани і пустирника, новопассіта. З ноотропних засобів застосовують: Гліцин, Фенибут, Ноофен.

Важлива інформація
Все ліки, дозування і курси лікування призначаються виключно лікарем, самостійний прийом медикаментів здатний не тільки погіршити стан, але і стати причиною серйозних наслідків.

Психотерапія

Головний біль напруги піддається лікуванню психотерапією. До неї вдаються, коли прийом медикаментів з яких-небудь причин неможливий, або вони не дають належного результату. Розрізняють декілька методик, якими впливають на людину, їх мета полягає в тому, щоб навчити пацієнта знімати фізичні і психологічні напруги, справлятися зі стресами. До пацієнта психотерапію застосовують у вигляді бесід і соматичних заходів.

Голковколювання

Терапія вважається високоефективною при сильних головних болях. Її принцип полягає у впливі голками на певні біологічні точки. Таке лікування може бути комплексним або самостійним, це рішення приймається лікарем. У процесі сеансу пацієнт лежить на кушетці, при необхідності впливу на шию, людини саджають. Перед вставленим голки, шкіра обробляється антисептичним розчином.

Скільки процедур знадобиться для лікування хронічного головного болю напруги сказати складно, деяким достатньо 10 сеансів, іншим терапію проводять 2-3 місяці. Настрій на лікування повинен бути позитивним, від уколів відчувається легке печіння, про сильного болю і дискомфорт необхідно повідомити. Від правильності виконання техніки залежить швидкість одужання і побічні дії, тому як зняти головний біль напруги голковколюванням, важливо вибрати хорошого фахівця.

Масаж

Процедури масажу здатні не тільки зняти симптоми захворювання, але і повністю вилікувати людину від головного болю напруги. Завдяки їм швидко знімається м’язове напруження. Нескладним технікам масажу можна навчитися і проводити їх самостійно, для однієї з них необхідно:

1. Протягом трьох хвилин проводити растирающие, кругові рухи потиличної і скроневої області з поступовим збільшенням натискання.
2. Починаючи від скронь, робити зигзагоподібні руху до вух. Спочатку тиск виробляти кінчиками пальців, після кісточками.
3. Скроневу зону растеретьуказательнимі і середніми пальцамі.Круговие руху потрібно зробити від скронь до потилиці і помасажувати шию.
4. Виконати погладжування від центру лоба до вух.
5. Помасажувати область за вухами.
6. постукайте подушечками пальців по всьому особі.
7. Помасажувати волосяну частину голови.

Процедуру можна робити не тільки руками, в цьому можна задіяти масажери, дерев’яні гребінці, щітки.

Народні засоби

Терапію нетрадиційними рецептами починають після лікарської консультації, в основному комплексно з прийомом медикаментів. Знімати напади можна ефірними маслами, дієвими вважаються полин і лаванда. Для лікування 6 крапель обраного масла розводять в половині склянки теплої рідини і обтирають віскі з чолом. Нервову систему добре заспокоюють теплі ванни з температурою води не більше 37 градусів, в неї можна додати склянку морської солі і 2 ложки хвойного екстракту. Приймати ванну рекомендується не більше 15 хвилин. Всередину корисно вживати такі настої:

1. Велику ложку коренів валеріани заливають склянкою окропу і витримують 6 годин. Рідина вживають по 15 мл тричі на добу.
2. Материнка, перцева м’ята і кипрей змішуються в рівних пропорціях. Суміш трав беруть в кількості 15 г і заливають 250 мл окропу. Через 30 хвилин рідину проціджують і п’ють по 100-200 мл.
3. Велика ложка квітів конюшини заливається 200 мл гарячої рідини, відстоюється півгодини і вживається по 2 великих ложки 3 рази на день.
4. У настій додають перцеву м’яту, лікарську ромашку, насіння фенхелю і коріння валеріани. Всі трави змішують в рівних частинах, далі беруть 2 великих ложки суміші і заливають двома кружками окропу. Настій залишають на ніч, після вживають по склянці на день.
5. Звіробій в обсязі 1 великий ложки заливають кухлем окропу і випарюють 15 хвилин при повільному нагріванні. Отриману рідину проціджують і п’ють тричі на добу по 50 мл.

При ГБН також корисно вдихати аромат порізаної айви. Продуктами, що допомагають боротися з нападами, вважають суницю, червону калину, банани, чорну смородину. Народні цілителі радять носіння вовняної пов’язки на голові, бус з жовтого перлів на шиї. Вважається, що симптоми швидко усуваються, коли хворий вип’є гарячий, зелений або чорний чай з лимоном. Можна вдихати пари бальзаму Зірочка і втирати в віскі і лобову зону.

Старим, дієвим способом усунення головного болю вважається накладання компресу з размятого листа капусти і картопляної кашки з сирого овоча. Дія інгредієнтів пояснюється наявністю калієвих іонів, що призводять в норму судини і м’язи. З цією ж метою сік продуктів можна вживати всередину.

Людям, страждаючим цефалгией, слід збільшити споживання продуктів, що містять вітаміни B групи: печінку, бобові, житній хліб, пивні дріжджі.

Для зняття больового нападу можна вдатися до допомоги дихальної гімнастики, одна з технік полягає в диханні животом з короткими вдихами і тривалими видихами. Швидко прийти в форму дозволяє холодний компрес, прикладений до потиличної області. У терапії також застосовують такі, популярні рецепти:

1. Запашну колізію витримують якийсь час в холоді, після розминають і прикладають до скронь на 5 хвилин. Далі на кілька хвилин на голову кладуть лимонні кірки.
2. Зняттю симптому сприяє компрес з буряка і золотого вуса.
3. Вважається, що цей рецепт зніме навіть саму стійку головний біль. Для нього необхідно покласти в ємність 2-3 подрібнених апельсина з цедрою, 1 листок колізії запашної, 250 г цукрового піску, 100 г подрібненого хрону і 900 мл червоного вина. Інгредієнти випарюють на водяній бані 60 хвилин, далі вживають по 3 великих ложки, через 2 години після трапези.
4. Ефективним засобом від болю вважається компрес з листа бузку.
5. При частих болях рекомендується натщесерце випивати кухоль води з 1 маленькою ложкою меду і 1 великий яблучного оцту. Можна замінити
6. воду сироваткою або кефіром.

Профілактика

Загальні профілактичні заходи ГБН, як і для всіх захворювань полягають у здоровому способі життя і помірної фізичної активності. Щоб уникнути нападів також необхідно:

• спати не менше 8 годин на добу.
• вживати 2 літри води в день.
• періодично розминатися, виконуючи роботу за монітором або іншу, що вимагає напруження м’язів.
• уникати і не провокувати конфліктів.
• більше бувати на свіжому повітрі.
• по можливості відвідувати оздоровчі санаторії.
• дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Також рекомендовано займатися спортом, кращими видами при ГБН вважають пілатес, аеробіку, фітнес, біг, плавання. Для хорошого сну слід придбати ортопедичний матрац, для підвищення стійкості до стресу можна зайнятися йогою. Щоб знизити ризик появи ГБН у дітей, не можна перезавантажувати їх письмовими завданнями, стежити, щоб вони не грали довго за комп’ютером і були досить активними протягом дня. Багато лікарів при хронічній формі радять слухати розслаблюючу музику.Кроме профілактики, не менш важливо дотримуватися запобіжних заходів при прийомі призначених ліків і слідувати іншим рекомендацією лікаря.