Різні статті

Ранкові звички, які допоможуть вам скинути вагу Якщо ви хочете скинути вагу, то краще

Ранкові звички, які допоможуть вам скинути вагу

Якщо ви хочете скинути вагу, то краще почати не з понеділка і не з наступного місяця, а прямо з завтрашнього ранку. Ось кілька ранкових звичок, які допоможуть вам тримати себе в формі.

Виспіться

Недосипання сприяє переїдання. Так що між міцним сном і нічними блуканнями по просторах інтернету завжди вибирайте перше.

Випийте склянку води натщесерце

Підтримувати водний баланс в організмі — хороша і корисна звичка. Почніть прямо з ранку. Це допоможе тілу прокинутися і запустить ваш метаболізм.

Зробіть зарядку

Пара-трійка легких вправ перед сніданком — і ви бадьорі і веселі весь день. Головне не перепрацьовувати. Легкої розтяжки і гімнастики для суглобів більш ніж достатньо.

Чи не пропускайте сніданок

Сніданок — найважливіший прийом їжі за весь день . Щільно поївши вранці, ви зможете втриматися від зайвого шматочка піци в обід. Крім того, правильний сніданок зарядить вас енергією до самого вечора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
дієта сибарит — смачний режим харчування

Забудьте про швидких вуглеводах

Щільний сніданок — це, звичайно, прекрасно. Але він повинен бути ще й корисним. Не робіть собі бутерброди, краще приготуйте вівсянку або яєчню: повільні вуглеводи в каші і білок в яйці надовго вас наситять. Снідайте повільно!

Зберіть собі обід і перекус

По-перше, це заощадить вам гроші. По-друге, домашня їжа явно корисніше фастфуду. В якості перекусу можна взяти протеїнові батончики, горіхи, сухофрукти.

Пройдіть пішки одну-дві автобусних зупинки

Відсутність денної активності — одна з головних перешкод для тих, хто хоче схуднути. Пара кілометрів вранці, пара ввечері — і ось на вагах вже мінус 2 кілограми.

Сподобалася стаття? Поділися з подругою — зроби репост!