6 причин, чому кілограми не йдуть на дієті Буває, що майже нічого не їж,
6 причин, чому кілограми не йдуть на дієті
Бує, що майже нічого не їж, а все одно зайві кілограми не йдуть. Виявляється, що не завжди проблеми із вагою пов’язані лише з харчуванням. Давайте розберемося.
Проблеми із щитовидною залозою
За наявності гіпотиреозу, тобто зниженої функції щитовитки, схуднути лише на одному дефіциті калорій неможливо. Насамперед потрібно розібратися з цією проблемою. Як зрозуміти, чи є проблеми із щитовидною? Перші симптоми — підвищена стомлюваність, апатія та пригніченість. Діагностику виконують за допомогою крові на гормони.
Неправильний підрахунок калорій
Повторимо непорушну істину: для того, щоб схуднути, потрібно їсти менше, ніж витрачаєш. Щоб зрозуміти, що ви дійсно їсте менше, потрібно рахувати калорії та зважувати їжу. На перших етапах це обов’язкова умова.
Занадто низька температура в приміщеннях
Під час холоду організм входить у стан так званої «спячки». Усі системи починають функціонувати значно повільніше.
Тому вважається, що найефективніше спати у прохолоді. Якщо ж у вас у квартирі перманентно холодно, організм може запасати жир для свого нормального функціонування.
Ви і так худа
У вашого організму є певний відсоток жиру, який для нього буде нормою. Опуститися нижче цього відсотка складно і насправді не потрібно: будь-якій жінці невелика кількість підшкірного жиру потрібна для нормального функціонування всіх систем, у тому числі репродуктивної. Визначити відсоток жиру можна або у хороших спортзалах, або в медичних центрах.
Ви страждаєте на запори
Іноді зайві кілограми на терезах — це не зовсім жир. У випадку, якщо ви страждаєте на закрепи, кишечник може бути переповнений. Через це вага і стоїть. Спробуйте пити більше води та збільшити кількість овочів у раціоні. Вони є джерелом клітковини.
Ви дуже активно займаєтеся фізичними навантаженнями
Якщо ви серйозно займаєтеся спортом, то краще орієнтуватися не на цифру на терезах, а на відображення та сантиметри. М’язи важчі за жир, тому у вазі ви можете і не зменшувати, а при цьому худнути.
Сподобалася стаття? Зробіть репост – поділіться з подругами!